Zanim więc sięgniesz po kolejny szampon przeciwłupieżowy, zastanówmy się czym jest i skąd bierze się łupież. Znając odpowiedź na te pytania, dużo łatwiej znajdziesz sposób na poradzenie sobie z tym uciążliwym problemem.

Łupież to nie tylko wizualny problem, który sprawia, że popadamy w kompleksy. Może on prowadzić do dużo poważniejszych problemów niż te natury psychologicznej. Zaliczyć do nich można zaczerwienienie, swędzenie i podrażnienie skóry głowy.

Co powoduje łupież?

Najczęstszą przyczyną łupieżu jest infekcja skóry głowy. Nadprodukcja sebum sprawia, że skóra głowy staje się doskonałym środowiskiem dla rozwoju drożdżaka. Niestety mało kto z nas, zdaje sobie sprawę, że białe płatki łuszczącej się skóry to efekt zakażenia grzybicznego skóry głowy.

Często łupież jest objawem choroby skóry zwanej łojotokowe zapalenie skóry.  Choroba ta rozwija się najczęściej u osób z przetłuszczającą się skórą. Rozpoznanie ŁZS nie jest trudne, objawy , to najczęściej zaczerwienienie, swędzenie i łuszczenie naskórka w takich miejscach jak brwi, policzki i okolice nosa.

Na pojawienie się łupieżu duży wpływ mają również pory roku. Noszenie czapki zimą, przegrzewanie skóry głowy a nawet gorąca woda może zwiększyć objawy łupieżu, takie jak swędzenie i łuszczenie się naskórka.

Czy można pozbyć się łupieżu raz na zawsze?

Większość z nas, mając problem z łupieżem sięga po szampony przeciwłupieżowe dostępne w drogeriach. Jednak w wielu przypadkach kosmetyki te usuwają tylko oznaki, a nie przyczyny łupieżu. Wypowiadając walkę z białymi płatkami, warto sięgnąć po kosmetyki, które w swoim składzie mają substancje przeciwgrzybiczne . Szukając skutecznych szamponów przeciwłupieżowych sięgaj po te, które zawierają:

Pirytion cynku (ZPT ) –  to składnik większości  szamponów przeciwłupieżowych , który posiada właściwości przeciwłojotokowe i antybakteryjne.

Siarczek selenu – jest  kolejnym rozwiązaniem dla łupieżu.  Substancja ta ma przeciwłojotokowe działanie i hamuje nadmierne łuszczenie się naskórka.

Kortykosteroidy  - mogą pomóc kontrolować rozwój łupieżu.

Imidazol, Ketokonazol – to leki przeciwgrzybicze , które skutecznie leczą i hamują rozwój grzybów odpowiedzialnych za powstawanie łupieżu. Są również skuteczne przy leczeniu łojotokowego zapalenia skóry.

Co to jest biotyna?

Witamina B- 7 inaczej witamina H to częsty składnik wszystkich suplementów diety przeznaczonych dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Biotyna wchodzi w skład całej grupy tzw. B- kompleks i już niewielki jej niedobór w organizmie może prowadzić do problemów skóry, łojotokowego zapalenia skóry, wysypki i wielu innych. Biotyna wzmacnia mieszki włosowe, dzięki którym możliwy jest zdrowy i szybki wzrost włosów. Niedobór witaminy B-7 prowadzi do wypadania włosów, ich wolnego wzrostu oraz do rozdwajania końcówek.

Biotyna jest także korzystna dla naszego systemu nerwowego, ponieważ system nerwowy wykorzystuje energię, która pochodzi z metabolizmu węglowodanów i tłuszczów.  Biotyna odgrywa ważną rolę w tym procesie.

Produkty zawierające biotynę

Odpowiednią ilość biotyny dostarczamy naszemu organizmowi poprzez zdrową dietę. Witamina B-7 produkowana jest również przez bakterie jelitowe. Dlatego też, pamiętajmy, że używanie szamponów czy innych kosmetyków do włosów z dodatkiem biotyny mija się z celem. Biotyna jest trudno przyswajalna przez skórę. Chcąc dostarczyć ją naszym włosom, musimy wzbogacić dietę o produkty zawierające witaminę H.

Źródła biotyny :

produkty mleczne

piersi z kurczaka

kalafior

wątroba

drożdże piwne

łosoś

banany

marchew

żółtka jaj

sardynki

rośliny strączkowe

W okresach przejściowych takich jak wiosna czy jesień warto również sięgnąć po suplementy diety zawierające witaminy z grupy B. Wybierajmy produkty z tzw. wyższej półki – mamy wówczas pewność, że połykane przez nas witaminy są pochodzenia naturalnego a nie syntetycznego.

Ogólnie rzecz biorąc, Polki mają trzy różne typy włosów : proste, falowane, kręcone.  Bardzo ważne jest, aby określić swój naturalny typ włosów, ponieważ łatwiej jest wówczas dobrać odpowiednie produkty i kosmetyki. Ponadto znając swoje włosy łatwiej jest stworzyć z nich fryzurę o jakiej marzymy.

Typ 1: Włosy proste

Główne cechy prostych włosów:

- Łatwo się rozczesują.
- Są sypkie.
- Odbijają światło, są błyszczące
- Odporne na uszkodzenia.
- Bardzo trudno je ułożyć.
- Łatwo się przetłuszczają.

Typ 2: Włosy faliste

 To mieszanka prostych i kręconych włosów. Wśród włosów falistych istnieją trzy podtypy.  Włosy faliste mają różny kształt tej samej litery „S”.  Jedne są bardziej sprężyste, inne bardziej rozciągnięte.

- Pierwszy podtyp jest cieńszy niż pozostałe dwa typy faliste. Fale w kształcie literki  są luźne i wyciągnięte na długości całego włosa. Ten typ włosów można łatwo wystylizować na włosy proste lub kręcone.
- Drugi podtyp  jest nieco grubszy, S-fale są krótsze, bardziej wyraźne – nie tak wyciągnięte jak przy podtypie pierwszym.
- Trzecim podtypem jest włos gruby i szorstki, składający się z bardzo różnych pofalowań. Od wyraźnych loków, lekkich skrętów po rozciągnięte fale w kształcie litery S. Wszystko to na jednej głowie.
- Zarówno podtyp drugi jak i trzeci są bardziej odporne na stylizację..
- falowane włosy są bardziej podatne na wystylizowane loki.
- nie odbijają światła
- mają więcej blasku niż kręcone włosy, ale mniej niż proste.

- mają tendencję do puszenia i plątania.

Typ 3: Kręcone

 Tutaj podobnie jak w przypadku włosów falistych występują trzy podtypy. Włosy kręcone mają wyrazisty skręt w kształcie litery „S”. Jedyna różnica pomiędzy nimi jest w wielkości loków.

- Pierwszy podtyp kręconych włosów ma luźniejsze „S-ki”. Są to tak zwane loki spiralne.
- Drugi podtyp to  włosy o ściślejszym skręcie – są to typowe loki.
- Trzecim podtypem są włosy ma bardzo skręcone wyglądem przypominające korkociągi czy sprężynki.
- falowane włosy są bardzo grube.
- są podatne na układanie, ale tylko na fryzury o wyraźnym skręcie.
- nie mają połysku.
- są podatne na uszkodzenia.
- w wilgotnym otoczeniu bardzo łatwo się puszą i skręcają.

Jennifer Lopez przyznała, że sekret jej błyszczących włosów tkwi w piwie. Jenn, podobnie jak polki korzysta z piwa przy spłukiwaniu szamponu. Jeżeli nie lubisz zapachu piwa, wybierz z półki to o słomkowej barwie. Pamiętaj, że im piwo ma ciemniejszy kolor, tym jego zapach będzie intensywniejszy. Jeżeli Twoje włosy są suche dodaj do piwnej płukanki kilka kropel oliwy z oliwek.

Oliwa z oliwek oraz inne oleje naturalne, coraz częściej są doceniane przez gwiazdy. Na przykład Melanie Griffith do swoich włosów lubi stosować olej migdałowy. Dzięki masce z olejku migdałowego, farbowane i rozjaśniane włosy zyskują zdrowy połysk. Olej migdałowy dodatkowo wzmacnia końcówki włosów i chroni je przed rozdwajaniem.

Piwo jest nie tylko ulubionym kosmetykiem J Lo. Również ciemnowłosa Catherine Zeta-Jones przyznaje się do stosowania piwa, jako patentu na lśniące włosy. Wersja Pani Zeta-Jones to mieszanka piwa i miodu w równych proporcjach. Ta piwno-miodowa maska działa cuda, o ile trzyma się ją na włosach przez 30 minut. Jeżeli jesteś blondynką, do spłukania maseczki możesz użyć wody z sokiem z cytryny.

A jeśli jesteś brunetką wykorzystaj sekret  Angeliny Jolie. Przepis na lśniące włosy Angelina przywiozła ze Wschodu, chociaż jest on również znany w Polsce. Weź dwie łyżeczki czarnej herbaty i garść kory dębowej ( do kupienia w aptece lub w zielarni).  Wymieszaj oba składniki i zalej do uzyskania intensywnego naparu. Po wystygnięciu spłucz nim umyte wcześniej włosy.

Na zakończenie, najbardziej znany sposób na piękny połysk włosów. Z powodzeniem stosują go kobiety na całym świecie, bez względu na to, czy są gwiazdami, czy gospodyniami domowymi. Wystarczy rozbić dwa jajka do miseczki i wymieszać, by żółtko połączyło się z białkiem w jednolitą masę. Następnie wmasować mieszankę w wilgotne włosy i pozostawić na 10 minut. Włosy będą odżywione i z całą pewnością błyszczące.

Swędzenie – obojętnie, jakiej części ciała, ma to do siebie, że nikt nie jest w stanie powstrzymać się od drapania. Może to być kłopotliwe, szczególnie, gdy drapiemy się odruchowo nie zdając sobie z tego sprawy.

Zastanów się przez chwilę, co myślisz o osobie, która nieustannie się drapie? Czy nie masz przed oczami kogoś, komu obca jest higiena osobista, mydło i woda? Tak czy inaczej, swędzenie głowy często jest przez nas bagatelizowane, dlatego ze względu na swoje zdrowie i przyjazne relacje z innymi, przyjrzyjmy się przyczynom swędzenia skóry głowy i sprawdźmy, jak można je leczyć.

Sucha skóra głowy
Jest to problem, który pojawia się, gdy nasza skóra głowy nie wytwarza wystarczającej ilości sebum. Podobnie jak pozostałe części naszego ciała, skóra głowy musi być odpowiednio nawilżona i natłuszczona. W przeciwnym razie, skóra stanie się sucha, swędząca i zacznie się łuszczyć. Najlepszym sposobem jest używanie szamponu nawilżającego. Najbardziej skuteczne kosmetyki zawierają oleje, które doskonale natłuszczają delikatną skórę głowy.

Tłusta skóra głowy
Równie nadmierne wytwarzanie sebum może być przyczyną swędzącej skóry głowy. Dzieje się tak zazwyczaj, gdy sebum wytwarzane jest w większych niż to konieczne ilościach. To powoduje, że skóra głowy dużo łatwiej gromadzi na swojej powierzchni wszelkie zanieczyszczenia takie jak: martwe komórki naskórka, pozostałości kosmetyków czy zwykły kurz. To z kolei sprawia, że naskórek twardnieje, a skóra nie może oddychać. W rezultacie zaczyna się świąd. Najlepszym sposobem leczenia jest regularne stosowanie szamponu do włosów przetłuszczających się. Pamiętajmy również, że wbrew pozorom łupież jest najczęściej występuje u osób z tłustą skórą głowy, a nie suchą.

Grzybica skóry głowy
Gdy z głowy zamiast zwykłego łupieżu, zaczynają sypać się spore płatki o żółtawym odcieniu, możemy być pewni, że dopadła nas grzybica skóry głowy. Jest to pierwszy sygnał do tego, by jak najszybciej udać się do lekarza dermatologa. Nieleczona grzybica skóry głowy może spowodować stan zapalny i dużo poważniejsze powikłania.  Dermatolog z pewnością określi rodzaj grzybicy i dobierze odpowiednie leki i szampony przeciwgrzybiczne.

Stres
Wierzcie lub nie, ale również stres może powodować świąd skóry głowy. To, dlatego, że duża ilość stresu może spowodować zmiany w poziomie hormonów w organizmie. Najlepszym sposobem leczenia jest to wybór nawilżających szamponów i maseczek do włosów oraz korzystanie z technik relaksacyjnych.

Zacznij od szamponu nawilżającego

Codzienne mycie włosów i przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach mogą bardzo wyszyć włosy. Postaraj się myć włosy, co drugi dzień, przynajmniej w okresie mroźnej zimy.

Dzięki temu, skóra głowy zdąży wyprodukować naturalne sebum, które ochroni włosy przed przesuszeniem.  Sięgnij również po głęboko nawilżający szampon do włosów. Jeżeli Twoje włosy są suche – sięgnij po szampon nawilżający Alfaparf Nutri Seduction Ultra Moist z kaszmirem i owsem, który nie tylko nawilża włosy, ale również zapobiega utracie wilgoci.

Użyj odżywki głęboko nawilżającej

Odżywki do włosów mogą skutecznie przywrócić blask przesuszonym włosom. Wystarczy pamiętać, by po każdym myciu włosów szamponem użyć nawilżającej odżywki do włosów. Wybieraj kosmetyki głęboko nawilżające, dzięki którym włosy przez cały dzień będą chronione przed przesuszeniem. Maski do włosów mogą również wzmocnić i odżywić włosy. Stosowane raz w tygodniu doskonale uzupełniają poziom nawilżenia włosów i rewitalizują je. Nutri Seduction Luxury Mask marki Alfaparf z dodatkiem kaszmiru i witamy E sprawi, że Twoje włosy staną się zadbane i lśniące, nawet w najmniej sprzyjających warunkach.

Przed wyjściem wysusz włosy!

Pamiętaj, by zawsze dokładnie wyszyć włosy, zwłaszcza wtedy, gdy na zewnątrz panuje siarczysty mróz. Wychodząc z domu z wilgotnymi włosami, narażasz je na „zamrożenie”. Rozdwojone końcówki, uszkodzone i łamliwe pasma, to gwarantowany efekt przemrożonych włosów.  Natomiast, by nie przegrzać włosów suszarką, pamiętaj o używaniu kosmetyków termicznych. Częste i dokładne suszenie włosów ciepłym powietrzem będzie dla nich mniej szkodliwe, gdy użyjesz maski chroniącej przed wysoką temperaturą np. Wella Professionals Enrich Self Warming Treat.

Ukryj fryzurę

Kapelusze oraz inne nakrycia głowy, mogą pomóc chronić włosy przed szkodliwym działaniem zimowej aury. Jeżeli to tylko możliwe, postaraj się ukryć wszystkie włosy pod nakryciem głowy. Najlepiej zwiąż je w warkocz lub upnij w niski kok. Dzięki temu ani mróz ani płatki śniegu nie będą nie potrzebnie osiadać na Twoich włosach. Wybieraj czapki i kapelusze z miękkiej i oddychającej tkaniny, unikaj zbyt ciasnych nakryć głowy, które przy zdejmowaniu mogą wyrywać włosy.

By uniknąć sytuacji, w których włosy niespodziewanie opierają się siłom grawitacji i zamiast opadać w dół, sterczą w każdą stronę, warto skorzystać z poniższych sztuczek:

Wybieraj drewniane szczotki do włosów

Plastikowe szczotki i grzebienie w okresie zimowym, z całą pewnością będą elektryzować fryzurę. Jedynie szczotki wykonane z drewna lub szczotki ceramiczne, pozwolą na poskromienie i uczesanie niesfornych włosów. Jeżeli masz bardzo gęste włosy, używaj grzebieni i szczotek o rzadkich ząbkach. Gęste ząbki na grzebieniu nadają się tylko do włosów prostych i cienkich.

Zadbaj o odpowiednia garderobę

Tkaniny syntetyczne takie jak wiskoza czy poliester, podobnie jak plastikowe grzebienie mają właściwości elektryzujące. Jeśli nie chcesz wyglądać jak Albert Einstein , przede wszystkim zrezygnuj z nakryć głowy uszytych ze sztucznych tworzyw. Podobną selekcję zrób wśród szalików i swetrów z golfem. Zimą wybieraj tkaniny naturalne takie jak wełna czy bawełna, które mają właściwości antystatyczne. {Podpowiedź: dla pewności możesz ubranie płynem antystatycznym do tkanin – efekt natychmiastowy a do tego płyn przyjemnie pachnie}

Przykręć kaloryfer

Przykręcenie termostatu kaloryfera ma dwie niepowtarzalne zalety. Po pierwsze – powietrze staje się mniej suche, dzięki czemu nie szkodzi włosom. Po drugie to oszczędność pieniędzy, za które możesz przecież kupić na wiosnę wymarzony kosmetyk do stylizacji włosów. Dobrym i równie tanim sposobem na przemycenie nieco wilgoci do ogrzewanych pomieszczeń, jest mokry ręcznik, położony na ciepłym kaloryferze. Woda parując z ręcznika, nawilży powietrze, dzięki czemu nie będzie ono zbyt suche, by szkodzić włosom.

Używaj kosmetyków do stylizacji

Produkty do stylizacji włosów, mogą nieco obciążyć włosy, dzięki czemu nie będą się one elektryzować. Ważne, by stosować je z umiarem. W długie zimowe wieczory, warto również poświęcić nieco więcej uwagi swoim włosom. Pielęgnacja ciepłymi maseczkami z naturalnych olejów, skutecznie wyeliminuje problem elektryzowania się włosów.

Oto najbardziej popularne typy włosów i odpowiadające im szampony i odżywki, które z łatwością znajdziemy w każdej drogerii.

Problem: włosy cienkie, delikatne, przetłuszczające się

Cienkie włosy są niestety bardzo podatne na przetłuszczanie. Już w ciągu kilku godzin od umycia, potrafią się przetłuścić i wyglądać nieświeżo. Kluczem jest tutaj produkt, który będzie delikatnie myjącym produktem, bez dodatkowych funkcji nawilżających, które niepotrzebnie obciążają cienkie włosy. Wybieraj szampony do codziennego mycia włosów, w skład, którego wchodzi: panthenol oraz witaminy z grupy B. Składniki te pomagają wzmocnić włosy, dzięki czemu stają się one mocniejsze i grubsze.

Jeżeli chodzi o odżywki, stosuj tylko te przeznaczone do spłukiwania. Gdy Twoje włosy przetłuszczają się dość szybko, zastosuj pewien trik. Odżywkę nakładaj od połowy długości włosa, nigdy tuż przy nasadzie.

Problem: włosy kręcone i grube

Takie włosy są zazwyczaj bardzo suche, ponieważ naturalne oleje wytwarzane przez skórę głowy mają utrudnioną drogę, by „nawilżyć” całą długość włosa. Sebum o wiele łatwiej „spłynie” po prostych włosach niż po grubych i skręconych. Włosy suche warto myć kremowym i gęstym szamponem. Warto również sięgnąć po głęboko nawilżające szampony z dodatkiem masła shea, naturalnych olejków, które doskonale nawilżają i natłuszczają suche włosy.

Odżywki dla włosów suchych powinny przede wszystkim głęboko nawilżać. W przeciwieństwie do pozostałych rodzajów włosów, włosy suche uwielbiają odżywki bez spłukiwania, które zapewniają im komfort nawilżenia prze wiele godzin.

Problem: włosy suche i zniszczone

Najlepszym produktem dla włosów suchych i zniszczonych są szampony o kremowej konsystencji, ponieważ zapewniają najwięcej nawilżenia. Wybieraj szampony, których składniki otaczają włos specjalnym filtrem, uzupełniając w ten sposób wszelkie ubytki w strukturze włosa. Im szampon gęstszy, tym jego działanie regenerujące zniszczone włosy jest lepsze.

Odżywki dla włosów zniszczonych powinny mieć w sobie mnóstwo składników odżywczych. Wybieraj odżywki nawilżające, bogate w składniki pochodzenia naturalnego takie jak: oliwa z oliwek, Aloe Vera czy olejki: kokosowy, bawełniany, arganowy.

W suplementach diety szukajmy następujących witamin:

Witamina A jest przeciwutleniaczem, który pomaga wytworzyć odpowiedni poziom zdrowego sebum. Dzienna dawka witaminy A to 1,5 mg.

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry głowy i włosów. Dzienna dawka witaminy C to  60mg.

Witamina E to kolejny przeciwutleniacz, która poprawia krążenie skóry głowy. Dzienna dawka witaminy E jest 20 mg.  Podczas przyjmowania witaminy E, należy zachować ostrożność, ponieważ zbyt duże dawki witaminy E mogą podnosić ciśnienie krwi i zmniejszać krzepliwość krwi. Osoby, które mają wysokie ciśnienie krwi powinny skonsultować się z lekarzem.

Biotyna jest witaminą, która pomaga produkują keratynę. Keratyna zapobiega wypadaniu włosów i przedwczesnemu siwieniu. Dzienna dawka biotyny to  od 150 do 300mcg.

Inozytol inaczej witamina B8 jest wykorzystywana w procesie wzrostu włosów. Dzienna dawka to inozytolu to 600mg.

Niacyna jest znana również, jako witamina B3 . Stymuluje prawidłowe krążenie skóry głowy. Dzienna dawka to 15 mg.

Witamina B5  zapobiega wypadaniu włosów oraz przedwczesnemu siwieniu. Dzienna dawka tej witaminy B5 to 7 mg.

Witamina B6 pomaga w tworzeniu melaniny, zapobiega wypadaniu włosów i nadaje włosom kolor. Dzienna dawka to 1.6mg.

Witamina B12 kolejna witamina, która pomaga zapobiegać wypadaniu włosów. Dzienna dawka tej witaminy B12 to około 2mg.

Przyjmując suplementy diety pamiętajmy, że powodzenie ich działania zależy również od nas samych. Decydując się na kurację, warto trzymać się dwóch najważniejszych zasad:

• Przyjmować suplementy regularnie przez okres nie mniejszy niż 3 miesiące.
• Być cierpliwym, witaminy potrzebują czasu by uzdrowić nasze włosy.

U kobiet najczęstszym problemem są zaburzenia hormonalne. Nie ważne ile mamy lat, hormony mogą nam płatać figle w różnym wieku. Utrata włosów, może, więc być pierwszym sygnałem, że coś złego dzieje się w naszym organizmie. Pigułki antykoncepcyjne, menopauza czy poród mogą być przyczyną wypadania włosów. W związku z tym, pierwsze kroki powinniśmy skierować do ginekologa – endokrynologa, który oceni stan gospodarki hormonalnej.

Złe odżywianie to drugi najczęstszy powód utraty włosów. Istnieje wiele różnych skutków złego odżywiania, a wypadanie włosów, obok problemów ze skórą i rozdwajającymi paznokciami, jest jednym z nich.  Jeżeli mamy świadomość, że odżywiamy się nieprawidłowo, powinnyśmy jak najszybciej wzbogacić naszą dietę w produkty bogate w witaminę A, C i E. Duża ilość warzyw i owoców (z małą zawartością cukru), powinny pomóc dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.

Ważne, by pamiętać, że utrata włosów jest sygnałem, że coś dzieje się w naszym organizmie. Im szybciej znajdziemy przyczynę, tym szybciej uda się nam znaleźć rozwiązanie problemu. Reagując na czas, mamy większe szanse by na dłużej zachować gęstość swoich włosów.